ബബ്ലൂസ്(Babloos) നാരങ്ങ ( കമ്പിളി നാരങ്ങ) എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന പോമെലോ (Citrus maxima) നമ്മുടെ നാട്ടിൽ ലഭ്യമായ ഏറ്റവും വലിയ സിട്രസ് ഇനത്തിൽപ്പെട്ട പഴമാണ്. പുറത്തുനിന്ന് കനവും കാഠിന്യവുമുള്ള തൊലിയോടെ കാണുന്ന ഈ പഴത്തിന് അകത്തേയ്ക്ക് ഓറഞ്ചുപോലെയുള്ള ഭാഗങ്ങൾ ഉണ്ട്. സ്വാഭാവികമായ മധുരത്വവും പുളിപ്പും ചേർന്ന ഈ ഫലം വെറുതെ കഴിക്കാനും, വിവിധ വിഭവങ്ങളിൽ ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കാനുമുള്ളതാണ്.
പച്ചക്കറി പോലെയും ജ്യൂസ് രൂപത്തിലെയും ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങ, രുചിയുടെ കൂടെ അനവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങളും പകരുന്നു. ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്തുക, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിപ്പിക്കുക, കൊളസ്ട്രോൾ കുറയ്ക്കുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങൾ ഇതിനുണ്ട്. കൂടാതെ, വൈറ്റമിൻ C, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, പോഷക ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായിട്ടുള്ള ഈ പഴം ഒരു പ്രകൃതിദത്ത ടോണിക്കാണ് എന്നുമാണ് ആയുർവേദം പറയുന്നത്.
പ്രധാന ഔഷധഗുണങ്ങൾ(Medicinal Properties Of Babloos):
ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങ ദഹനശക്തി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ധാരാളം ഫൈബർ ആമാശയ പ്രവർത്തനം ചിട്ടപ്പെടുത്തുകയും ദഹനക്കേടിനെ പ്രതിരോധിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, വയറ്റീന്ന് പോകുവാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക് ഇത് കഴിക്കുന്നത് bowel movement സുഗമമാക്കുകയും വയറ്റിനുള്ള അമർത്തവും അസ്വസ്ഥതയും കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
ഇതിൽ പ്രോട്ടീനും ഫൈബറും സമൃദ്ധമായി ഉള്ളതിനാൽ വയർ വേഗം നിറഞ്ഞ ഫീൽ ലഭിക്കുകയും അതുവഴി അമിതഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. അതിനാൽ തന്നെ വെയ്റ്റ് മാനേജ്മെന്റിനായി ഈ പഴം ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് നല്ലതാണ്.
ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളുടെ വലിയ ഉറവിടമാണ്. ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾക്ക് എതിരായുള്ള പ്രതിരോധം ഉറപ്പാക്കി ഇത് കോശങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുന്നു. വൈറ്റമിൻ C, നരിഗെനിന് പോലുള്ള ഘടകങ്ങൾ ക്യാൻസറിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിലും സഹായകമാകുന്നു.
കോളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിച്ച് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിൽ ഇത് വഹിക്കുന്ന പങ്ക് പ്രധാനമാണ്. കൂടാതെ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ് നില കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ചീത്ത കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഭാഗമായി കരളിന്റെ പ്രവർത്തനവും ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനും കമ്പിളി നാരങ്ങ ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
ഉപയോഗ രീതികൾ(Methods Of Uses Of Babloos):
ദഹനശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ: ബബ്ലൂസ്(Babloos) നാരങ്ങയുടെ രസം കറിവെള്ളത്തിലോ കഷായമായി ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് അജീർണ്ണം, അലസത എന്നിവയിൽ നിന്ന് ആശ്വാസം നൽകുന്നു. പാകത്തിൽ ചെറു കഞ്ഞിയോടൊപ്പം ചേർത്തും ഉപയോഗിക്കാറുണ്ട്.
ശരീരശുദ്ധിക്ക്: നാരങ്ങയുടെ നീര് ഇഞ്ചിയോടൊപ്പം കഷായമായി തിളപ്പിച്ച് കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിൽ നിന്നുള്ള വിഷാംശങ്ങൾ പുറത്താക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പ്രതിരോധശക്തിയും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
മൂത്രകൃയ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ: ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങയുടെ നീര് കൂടെ കഷായ രൂപത്തിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നത് മൂത്രവിസർജനം നന്നായി നടത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ചെറിയ അളവിൽ ഹരിതകിയോടൊപ്പം ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ചർമ്മരോഗങ്ങളിൽ: ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങയുടെ തൊലി ഉണക്കി പൊടിച്ചെടുത്തു നാരങ്ങാനീറിൽ കലർത്തി ചെറു പരപ്പായി തെയ്യുന്നത് ചില ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളിൽ ആശ്വാസം നൽകുന്നുണ്ട്.
കഫവാതഹരമായി: നാരങ്ങയുടെ കഷായം കഫജദോഷങ്ങൾ കുറയ്ക്കാനും വാതത്തെ തണുപ്പിക്കാനും സഹായകരമാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് മലബദ്ധത, വയറ്റിളക്കം പോലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ:
മിതമായി മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ബബ്ലൂസ് നാരങ്ങയിൽ ചിലപ്പോള് ആസിഡ് അളവ് കൂടുതലായിരിക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. അതിനാൽ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചിലരിൽ ആമാശയയിലുളള അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ആസിഡിറ്റി പ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകാം.
Your reading journey continues here — explore the next article now
