Asparagus racemosus(shatavari) ആയുർവേദത്തിൽ ഏറെ പ്രശസ്തമായ ഒരു ഔഷധ സസ്യമാണ്. ‘100 ഭർത്താക്കന്മാരുടെ വാഴ്വ’ എന്ന അർഥം വരുന്ന ശതാവരി, സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണത്തിന് പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഒരു സസ്യമാണ്. ഇത് ശാസ്ത്രീയമായി ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും, സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.
ശതാവരി (shatavari) എന്ന സസ്യം 1–2 മീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ വളരുന്ന ഒരു മരച്ചുരുക്കം സസ്യമാണ്. സൂചിയെപ്പോലെ നീളമുള്ള ചെറുതായ ഇലകളും മൃദുവായ മഞ്ഞനിറത്തിലുള്ള പൂക്കളും ഇതിന്റെ സവിശേഷതകളാണ്. നീളം കൂടിയ തുണ്ടാകൃതിയിലുള്ള വേർ സസ്യത്തിന്റെ പ്രധാന ഔഷധഭാഗമാണ്. ഇന്ത്യ, ശ്രീലങ്ക, ഹിമാലയം, ആഫ്രിക്കയിലെ ചില ഭാഗങ്ങൾ, ഓസ്ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിലെ വനംപ്രദേശങ്ങളിൽ കൂടുതലായി കണ്ടുവരുന്ന ഈ സസ്യം ശതാവരി, സതാമുലി, ഇന്ത്യൻ അസ്പാരഗസ് എന്നീ പേരുകളിലും അറിയപ്പെടുന്നു. ആയുർവേദത്തിൽ പ്രധാനമായും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ചാണ്ടൻ പോലെയുള്ള കിഴങ്ങുകളാണ്, അവയുടെ ഔഷധഗുണങ്ങളെപ്പറ്റിയാണ് ശതാവരി പ്രശസ്തമായത്.
ആയുർവേദ ഉപയോഗങ്ങൾ(Ayurvedic uses of shatavari):
- സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യ സംരക്ഷണം:
- ശതാവരി, സ്ത്രീകളുടെ പ്രസവ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും, വന്ധ്യത, മാസികാസംബന്ധമായ അസ്വസ്ഥതകൾ, ഹോർമോൺ അസമത്വങ്ങൾ, മെനോപോസിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കും ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- കുടലുകളുടെ ആരോഗ്യം:
- അൾസർ, അമിത ആസിഡിറ്റി, ഹൃദയമുരടിപ്പ്, പൈൽസ് തുടങ്ങിയ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ശമനം നൽകുന്നു.
- തണുപ്പിനും ചുമയ്ക്കും:
- ശതാവരി ചൂട് പാനീയങ്ങൾ, കഷായങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ഉള്ളിൽ ചുമ, ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്ക് ശമനം നൽകുന്നു.
- മാനസിക സംരക്ഷണം:
- മസ്തിഷ്കം പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, മനോവൈകല്യങ്ങൾ, മാനസിക സമ്മർദ്ദം എന്നിവ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- ഊർജവും സജീവതയും:
- ദീർഘായുസ്സിനും, സജീവതയ്ക്കും, ശരീരത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്കും ശതാവരി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് ഒരു ‘രസായനം’ എന്ന നിലയിൽ വ്യാഖ്യാനിക്കപ്പെടുന്നു.
- ദുഃഖസംഹാരണം:
- ശതാവരി പൊടി, അർഗ്ഗം, പാനീയങ്ങൾ തുടങ്ങിയവ ശരീര വേദനയും സന്ധിവാതവും ശമിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിച്ച ഗുണങ്ങൾ:
- ആന്റി ടുസീവ് (ചുമ ശമിപ്പിക്കൽ)
- ആന്റി കാൻസർ (കാൻസർ പ്രതിരോധം)
- ഗാലക്ടാഗോഗ് (പാൽ ഉത്പാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കൽ)
- ആന്റി ഡയറിയൽ (അമിതമായി മൂത്രമൊഴിക്കൽ തടയൽ)
- ഇമ്യൂണോമോഡുലേറ്ററി (രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കൽ)
- ഗാസ്ട്രിക് അൾസർ ശമനം
സജീവ ഘടകങ്ങൾ:
- സ്റ്റീറോയിഡൽ സാപോണിൻസ്, ഫ്ലാവോണോയിഡുകൾ, അല്കലോയിഡുകൾ, ഗ്ലൈക്കോസൈഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും, ഹോർമോൺ നിയന്ത്രണം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
രൂപങ്ങളും ഡോസ്ജും:
- ശതാവരി പൊടി, ക്യാപ്സൂൾ, ടാബ്ലറ്റ്, ലിക്വിഡ് എക്സ്ട്രാക്റ്റ് തുടങ്ങിയ രൂപങ്ങളിൽ ലഭ്യമാണ്.
- സാധാരണ ഡോസ്: 500 mg ടാബ്ലറ്റ്, ദിവസേന രണ്ട് പ്രാവശ്യം; എക്സ്ട്രാക്റ്റ്: 30 തുള്ളികൾ, 2-3 പ്രാവശ്യം വെള്ളത്തിലോ ജ്യൂസിലോ ലയിപ്പിച്ച്.
സുരക്ഷാ മുൻകരുതലുകൾ:
- സാധാരണയായി സുരക്ഷിതമാണ്, എന്നാൽ ചിലർക്ക് അലർജികൾ ഉണ്ടാകാം. ഗർഭിണികൾ, മാതൃത്വം കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾ, മറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളുള്ളവർ ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശം അനുസരിച്ച് മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
ശതാവരി ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ആയുർവേദ ഔഷധമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ, ഹോർമോൺ ബലൻസ് നിലനിർത്താൻ, പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ അത്യന്തം ഫലപ്രദമാണ്. പ്രകൃതിയുടെ ഈ സമ്പന്നമായ സമ്മാനം നമുക്ക് സമ്പൂർണ്ണ ആരോഗ്യവും ഉന്മേഷവും നൽകുന്നു.
Your reading journey continues here — explore the next article now
