ശാസ്ത്രീയ നാമം: Withania somnifera
കുടുംബം: Solanaceae (നൈറ്റ്ഷേഡ് കുടുംബം)
പ്രചാരത്തിലുള്ള പേരുകൾ: അശ്വഗന്ധ(Ashwagandha), അമുക്കുരം, ഇന്ത്യൻ ജിൻസെങ്ങ്, വിന്റർ ചെറി
അശ്വഗന്ധ – പേരുപോലെ തന്നെ ഗന്ധമുള്ള ഔഷധസസ്യം
അശ്വഗന്ധ ഒരു ചെറിയതും താഴ്ന്നതരത്തിൽ വളരുന്ന ഔഷധസസ്യമാണ്. സാധാരണയായി ഇത് 50 മുതൽ 70 സെന്റിമീറ്റർ വരെ ഉയരത്തിൽ വളരും. പച്ച നിറത്തിലുള്ള ഇലകളും ചെറുതായ ചുവപ്പ് മുള്ളുകൂന്തുകളുള്ള പൂക്കളുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത. കട്ടിയുള്ള, നീളം കൂടിയ വേരുകൾക്ക് ഉഗ്രമായ ഗന്ധമുണ്ട്. ‘അശ്വ’ എന്നത് കുതിര എന്നും ‘ഗന്ധ’ എന്നത് വാസന എന്നും അർത്ഥം വരുന്ന പദങ്ങളാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ഈ സസ്യത്തിന് ‘അശ്വഗന്ധ’ എന്ന പേര് ലഭിച്ചത് — ഇതിന്റെ വേരുകൾക്ക് കുതിരയുടെ വിയർപ്പിനെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്ന പ്രത്യേക വാസനയുണ്ടെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു.അശ്വഗന്ധ ചൂടിലും വരണ്ട കാലാവസ്ഥയിലാണു മികച്ചതായി വളരുന്നത്. നല്ല ജലനിരവുള്ള കരുത്തുള്ള മണ്ണിൽ ഇത് എളുപ്പത്തിൽ വളരാൻ കഴിയും. ഇന്ത്യ, പാകിസ്ഥാൻ, ശ്രീലങ്ക, ബംഗ്ലാദേശ്, നേപ്പാൾ എന്നിവിടങ്ങളിലാണ് ഈ സസ്യം സാധാരണയായി കാണപ്പെടുന്നത്.
ആയുർവേദ പ്രാധാന്യം(Ayurvedic benefits Of Ashwagandha):
- ആയുർവേദത്തിൽ 3000 വർഷത്തിലധികമായി പ്രധാന ഔഷധസസ്യമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- ‘രസായനം’ (ശരീരത്തിന്റെ പുനരുജ്ജീവനം) ഗുണങ്ങൾ ഉള്ള സസ്യം.
- ശരീരത്തിന് കരുത്തും, മാനസിക സമാധാനവും നൽകുന്നു.
പ്രധാന ഗുണങ്ങൾ(Important Properties of Ashwagandha):
- ശരീരശക്തി: ദൈനംദിന ഊർജ്ജം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.
- മാനസിക സമാധാനം: സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം നേടാനും സഹായിക്കുന്നു.
- പ്രതിരോധശേഷി: പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
- ഹോർമോൺ ബലൻസ്: ശരീരത്തിൽ ഹോർമോൺസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
- ആശ്വാസം: മാനസികാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
ഉപയോഗം:
- പൊടി: പാലിൽ, ചൂടുവെള്ളത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ തേനിൽ കലർത്തി കഴിക്കാം.
- ഗുളികകൾ/ക്യാപ്സ്യൂൾ: വിപണിയിൽ ലഭ്യമാണ്, എളുപ്പം ഉപയോഗിക്കാനാകും.
- ആഹാരത്തിൽ ചേർക്കൽ: ലഡു, മിൽക്ക് ഷേക്ക്, ഹൽവാ തുടങ്ങിയവയിൽ ചേർക്കാം.
മുന്നറിയിപ്പുകൾ:
- ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മമാർക്കും ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം ഇല്ലാതെ ഉപയോഗിക്കരുത്.
- അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് വയറുവേദന, ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ, രക്തസമ്മർദ്ദം മാറ്റം എന്നിവക്ക് കാരണമാകാം.
- ശരിയായ അളവിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക.
സമാപനം:അശ്വഗന്ധ, ആയുർവേദത്തിലെ അനവധി ഗുണങ്ങളുള്ള ഒരു സമ്പൂർണ്ണ ഔഷധസസ്യമാണ്. എന്നാൽ, സ്വാഭാവിക സസ്യങ്ങളായതിനാൽ, ശരിയായ രീതിയിൽ ഉപയോഗിക്കാനും മുൻകരുതലുകൾ പാലിക്കാനും ശ്രദ്ധിക്കുക
Your reading journey continues here — explore the next article now
